ایک صحت مند غذا کا انتخاب کیسے کیا جائے؟
صحت مند غذا کا انتخاب کرنا ایک صحت مند زندگی گزارنے کیلئے بہت زیادہ ضروری ہے، ہم اپنی صحت پر اتنی زیادہ توجہ نہیں دیتے جس کی وجہ سے ہمیں ڈاکٹر کے پاس جانا پڑتا ہے، حالانکہ ہم اپنی غذا کو بہتر کرکے ایک صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں، لیکن غذا کے ذریعے علاج […]
سبزیاں ہماری جلد کیلئے کیسے فائدہ مند ہوتی ہیں
سبزیاں ہماری جلد کیلئے بہت زیادہ فائدہ مند ہوتی ہیں، بہت ساری سبزیوں میں وٹامن ای موجود ہوتا ہے جو جلد کیلئے بہت ہی فائدہ مند وٹامن ہے، سبزیوں کے استعمال سے جلد کی نمی کو برقرار رکھا جاسکتا ہے، سبزیوں میں اینٹی آکسیڈینٹس منرلز موجود ہوتے ہیں جو جلد کی جھریوں کے خلاف مزاحمت […]
دماغی صحت کو بہتر کرنے کیلئے پانچ بہترین غذائیں
موسمی تبدیلیاں، حالات اور خوراک آپ کی دماغی صحت پر بہت زیادہ اثر انداز ہوتی ہے، دماغی صحت کیلئے خصوصی توجہ نہیں دی جاتی، حالانکہ ہمارے جسم کا سب سے اہم پرزہ دماغ ہی تو ہوتا ہے، اگر دماغ اچھے طریقے سے کام کرے گا تو جسم کے دوسرے حصے بھی اچھے سے کام کریں […]
بچوں کی صحت کا خیال کیسے رکھا جائے
بچوں کی صحت کا خیال رکھنا ماں باپ کیلئے سب سے ضروری کام ہوتا ہے، بچے معمولی سی موسم کی تبدیلی کے ساتھ بیمار ہوسکتے ہیں، اسی کے پیش نظر ماں باپ کو اپنے بچوں کی صحت کا خیال رکھنا چاہیے، ماں کو اپنے کام کاج کو پس پشت ڈال کر بھی اپنے بچے کی […]
مردوں کو فٹنس کیلئے کیا کیا کام کرنا چاہیے
مردوں میں فٹنس کیلئے اہمیت نہیں دی جاتی، یہی وجہ ہے کہ آج کل کے مرد کم عمر میں ہی بوڑھے ہو جاتے ہیں، دوسرے سب سے اہم کام یہ کہ آج کل کے نوجوان اپنی خوراک کے بارے میں بھی فکر مند نہیں ہوتے، پاکستان میں ہر دوسرا نوجوان خوراک کی کمی کا شکار […]